Ideas

Colores con energía positiva

Más allá de que determinado color quede lindo o feo en tu pared, también tenemos que tener en cuenta que los colores son generadores de sensaciones. Aprovechalos a tu favor con estos #5Tips: 1) Blanco: Su luminosidad y neutralidad es perfecta para combinar activar tu buen humor. 2) Rojo: Revitaliza cualquier espacio y habitación, como color principal o para los accesorios. 3) Azul: Nos transporta a un ambiente donde reina la tranquilidad y la serenidad. 4) Naranja: Crea un ambiente altamente energético, creativo y vigorizante. 5) Amarillo: Inspira alegría, ilumina y trae calidez al hogar.
Descargar como PDF

Ensalada fresca con pepinos

#Hechoencasa ¡Riquísima la receta de Graciela! Gracias por compartirla con nosotros. Procedimiento: 1) Cortar los tomates y los pepinos en cubos, los morrones en rodajas finas y las aceitunas rellenas en rodajas. 2) Hervir y picar los huevos, agregar a la ensalada junto con la lechuga cortada. 3) Condimentar con vinagre de vino, aceite de oliva y una pizca de pimentón ahumado ¡Le da un toque especial!
Descargar como PDF

Conocé los beneficios de las legumbres

¡Las legumbres forman parte de los alimentos más nutritivos! Debemos incluirlas en nuestra alimentación, combinarlas con cereales integrales pero consumirlas con moderación. #5Tips con las legumbres más beneficiosas. 1) Arvejas: Ayudan a regular el nivel de azúcar en sangre y a proteger el sistema cardiovascular. 2) Porotos: Ayudan a evitar el envejecimiento celular y la aparición de enfermedades degenerativas. 3) Lentejas: De las más nutritivas por su gran contenido en fósforo, calcio, potasio, zinc, hierro y vitaminas. 4) Soja: De las pocas que aportan proteína completa de forma similar a la proteína animal. 5) Garbanzos: Contienen un alto nivel de calcio, fósforo, potasio, hierro, vitamina C y B.
Descargar como PDF

¿Qué le pasa a tu cerebro cuando andás en bici?

Andar en bici al aire libre o hacer spinning no solo te da beneficios físicos, sino que también cambia, relaja y ejercita tu mente ¿Cómo? Te explicamos en estos #5Tips: 1) Excelente entrenamiento cardio, muy beneficioso para el corazón. 2) Mejora nuestra resistencia física y ayuda a nuestra respiración. 3) Muy buen remedio anti-estrés: libera tensiones y ayuda a controlar emociones. 4) Eleva los niveles de dopamina y endorfinas: ayuda a que te sientas satisfecho y feliz. 5) Trabaja creando varias estructuras, lo que te lleva a estar siempre concentrado.
Descargar como PDF

Postre de limón

#Hechoencasa ¡Riquísima la receta dulce de la abuela Chicha! ¡Gracias Ana por compartirla! Procedimiento: 1) Remojar en leche medio paquete grande de vainillas, de a una, tratando que no se rompan. 2) Colocarlas en un molde cubriendo la base, dejando la otra mitad para hacer otro piso. 3) Batir un pote de crema de leche a medio punto y agregar una lata de leche condensada. 4) Agregar ralladura y jugo de un par de limones y mezclar con la crema tratando de no cortarla. 5) Cubrir la primer capa de vainillas, repetir el procedimiento y terminar con la crema. 6) Dejar reposar en la heladera ¡Fresco y delicioso!
Descargar como PDF

Tomáte un momento para vos

Cuando te levantás, en un break en tu trabajo, en una sala de espera, cuando llegues a casa ¡Aplicar estos #Tips5 será la mejor inversión en tu día! Un momento para encontrar tu paz interior, desconectarte y conectarte con vos: 1) Encontrá un lugar silencioso en el que te sientas cómoda y sentante con tu cuerpo relajado y ojos cerrados. 2) Mantenete presente en este simple y único acto: respirar. Usá tu respiración como el ancla al presente. 3) De vez en cuando tu mente aaparecerán pensamientos; traela al momento presente cuando sea necesario. 4) Inhalar y exhalar, con la espalda erquida y el cuerpo relajado, repitiendo un mantra si considerás necesario. 5) Comenzá con períodos de 5 minutos por día, y notarás grandes cambios ¡Bienvenida a tu conexión interior!
Descargar como PDF

Ensalada hecha en casa

#Hechoencasa Una ensalada sencilla, fresca, saludable y seguro las combinaciones de sabores y texturas la hacen riquísima ¡Gracias María Inés Ríos por compartirla! Ingredientes: lechuga, tomates, cebollas, berenjenas cocidas con aceite de oliva cortadas en trocitos, y dados de queso.
Descargar como PDF

Torta de frutas frescas

#Hechoencasa ¡Qué delicia la receta de Susana! Perfecta para acompañar una merienda con amigas. Ingredientes: 2 tazas de harina leudante, 1/2 taza de azúcar,50 g de manteca, jugo de una naranja , frutas de estación cortadas en trozos chicos. 1 manzana, 1 pera, 1 banana, 1 mandarina. Procedimiento: 1) Mezclar los ingredientes secos con el jugo de naranja (si está muy seca, agregar leche o más jugo). 2) Agregar toda la fruta y remover para que se integre. Colocar en un molde enmantecado y enharinado. 3) Antes de colocar en el horno espolvorear con media taza abundante de azúcar. 4) Cocinar en horno precalentado, por mas o menos 30 minutos.
Descargar como PDF