Ideas: Recetario

Empanadas de palmitos con masa integral

Empanadas de palmitos con masa integral, un sabor diferente, bien ricas y livianitas! Animate a probarlas!!!

👉Ingredientes para la masa:
🔸1 taza de harina integral
🔸1 taza de harina de mandioca
🔸1/2 taza de agua
🔸1/3 tazas de aceite vegetal
🔸1 cucharada de chía (opcional)
🔸1 cucharadita de sal

👉Ingredientes para el relleno:
🔸1 lata chica de palmitos
🔸1 cebolla grande, finamente picada
🔸3 cucharadas de aceite vegetal
🔸1 cucharada de almidón de maíz
🔸1 cucharadita de orégano (o cualquier condimento que prefieras)

👉Cómo hacerlas:
1- En un recipiente grande mezclar la harina, las semillas y la sal.
2- Añadir el aceite vegetal y el agua. Mezclar hasta formar una bola de masa homogénea que se desmorone en la mano.
3- Transferir la masa a una superficie lisa y enharinada. Estirar la masa con un rodillo.
4- Cortar en discos del tamaño que prefieras. Reservar la masa.
5- En una sartén calentar el aceite y saltear la cebolla hasta que esté dorada.
6- Añadir los palmitos picados del tamaño que desee y el orégano.
7- Diluir el almidón de maíz con un poco de agua y agregar al relleno. Mezclar bien y apagar el fuego.
8- Arma tus empanadas con el repulgue que más te guste.

Crepas de chocolate y avena

Disfrutá de estas crepas de chocolate y avena para el desayuno, un rico brunch o de postre para el final de una noche! Las podés rellenar como quieras, con queso crema, ricota, frutas frescas o mermelada!

👉Ingredientes:
🔸1 taza avena en hojuelas
🔸2 huevos
🔸2 cucharadas de chocolate amargo en polvo
🔸1 ¼ taza leche
🔸1 cucharita extracto de vainilla
🔸1 cucharada azúcar
🔸Aceite en aerosol para engrasar

👉Cómo hacerlas:
1- Licuar la avena en una licuadora hasta obtener una harina de la misma.
2- Agregar los huevos, la leche, el extracto de vainilla, el chocolate y la azúcar. Licuar hasta unificar.
3- Hacer las crepas en un sartén antiadherente chico.
4- Servir calentitas con el relleno que prefieras, nosotros rellenamos con ricota y frutillas.

Arrollado de bife, una forma diferente y creativa de cocinarlos!

👉Ingredientes:
🔸Se calculan 2 bifes por persona
🔸 2-3 cucharadas de mostaza
🔸3-4 rebanadas de jamón crudo
🔸18-22 hojas de albahaca fresca
🔸 4-5 rebanadas de queso provolone o 200grs de queso rallado.
🔸1 cucharada de aceite

👉Cómo hacerlos:
1- Colocar los bifes sobre una tabla superponiendolos aproximadamente 1cm uno sobre otro sobre uno de sus lados para poder armar una plancha de bifes.
2- Salpimentar y untarlos generosamente con mostaza.
3- Colocar las fetas de jamón crudo en una capa uniforme, agregar las hojas de albahaca sobre el jamón y cubrir con una capa uniforme de queso.
4-Enrollar bien asegurando con algunos palillos para sostenerlo mientras lo atamos.
5- Usando hilo de barrilete, atar firmemente el arrollado en intervalos de 4 ó 5 cm. Retirar los palillos y cortar el arrollado de manera uniforme entre cada pieza atada.
6- Precalentar uan sartén o plancha a fuego medio-alto, pincelar los rollitos ya cortados con aceite por los lados y cocinar durante unos 5-7 minutos de cada lado a fuego medio.
7- Dejar descansar 2-3 minutos y servir.

Tartaletas de granola, yougurt y frutas

👉Ingredientes:
🔸3 tazas de granola
🔸1/4 taza de miel
🔸1 cucharadita de extracto de vainilla
🔸2 tazas de yogurt natural o de vainilla
🔸4 tazas de fruta mixta, para cubrir

👉Cómo hacerlas:
1- Precalentar el horno
2- Mezclar la granola con la miel, la vainilla.
3- Rellenar en moldes individuales de tartaletas con aproximadamente 3 cucharadas de la mezcla. Usar el dorso de una cuchara engrasada para ayudar a presionar la uniformemente hacia los lados del molde.
4-Hornear durante aproximadamente 15 a 17 minutos, o hasta que estén doradas.
5- Dejar enfriar completamente antes de retirar de los moldes. Usar un cuchillo pequeño para liberar suavemente los costados de la corteza, trabajando alrededor de cada lado, luego retirar con cuidado. La corteza debe quedar crujiente a los lados y mantenerse unida, pero será delicada.
6- Llenar cada tartaleta con 3 a 4 cucharadas de yogurt.
7- Organizar la fruta en la parte superior y servir de inmediato. La corteza se empapará un poco si se deja reposar durante demasiado tiempo.

HAMBURGUESAS VEGETARIANAS

👉Ingredientes:
🔸1 huevo
🔸1 taza de porotos blancos hervidos
🔸1 taza de puré de calabaza
🔸1 diente de ajo picado
🔸1/2 taza de cebolla de verdeo picada
🔸1/2 cucharadita de ajo en polvo
🔸1/2 cucharadita de pimentón
🔸1/4 cucharadita de sal
🔸1/4 cucharadita de aji molido
🔸1 cucharada de aceite
🔸2 tazas de avena
🔸Verduras para acompañar
🔸Pan de hamburguesas

👉Cómo hacerlas:
1- Colocar los porotos, el puré de calabaza, el ajo, la cebolla de verdeo picada y los condimetnos en una licuadora o procesadora y procesar hasta obtener una pasta homogénea
2- Colocar la mezcla en un bowl y agregar el huevo batido, luego de a poco ir agregando la avena hasta obtener una masa fácil de manipular, no debe quedar ni muy húmeda ni muy seca.
3-Dejarlas reposar sobre una fuente con papel film en la heladera por unos 20 min.
4- Se pueden freir o hacerlas a la plancha con un poquito de aceite.
5- Armá tu hamburguesa con las verduras que mas te gusten y a disfrutar!

Galletitas de manteca

👉Ingredientes:
🔸200 g de manteca o margarina si lo prefieren
🔸140 g de azúcar
🔸1/4 cucharadita de sal
🔸2 yemas de huevo grandes
🔸1 cucharadita de extracto de vainilla
🔸2 tazas de harina común
🔸2 cucharadas de leche
🔸Chocolate derretido y granas para decorar, opcional.

👉Procedimiento:
1- Como siempre para empezar, precalentar el horno.
2- En el recipiente grande colocar la manteca, el azúcar y la sal y batir con batidora hasta que forme una pasta.
3- Luego agregar a la mezcla las yemas de huevo y la vainilla.
4- Agregar la harina y mezclar hasta que se unifique, luego agregar la leche de a poco para obtener una consistencia flexible, no nos debe quedar muy blanda la mezcla, sino más bien chiclosa.
5- Colocar la mezcla en una manga con una punta de estrella grande.
6- Armar las galletas con la manga sobre una bandeja para hornear sin engrasar y dejar reposar por unos 20 min
7- Hornear hasta que estén doradas en el fondo, aproximadamente de 12 a 16 minutos.
8- Dejar enfriar y luego si lo desean las sumergen en chocolate blanco y las pasan por granas! Ricorrrr!!!

TIRAMISÚ DE FRUTILLAS

Aprovechando que es época de frutillas, hoy hicimos un riquísimo TIRAMISÚ DE FRUTILLAS!🍓🍓🍓

👉Ingredientes:
🔸500 grs de frutillas enteras
🔸½ taza de azúcar impalpable
🔸1 taza de queso mascarpone o queso crema
🔸½ taza de crema de leche
🔸1 ½ cucharada de licor de café
🔸½ lata de pulpa de frutilla
🔸c/n de galletitas vainillas
🔸c/n de café preparado y frio

👉Procedimiento:
1-Separar algunas frutillas para la decoración.
2- En un bol mediano, mezclar el queso mascarpone o queso crema, la crema de leche, el azúcar impalpable y el licor. Batir todos los ingredientes a alta velocidad durante 1 o 2 minutos hasta que quede espeso.
3- En una fuente, colocar en el fondo una capa de vainillas y pincelarlas con la mezcla del café frio y el licor de café.
4- Luego agregar una capa de pulpa de frutilla y frutillas frescas cortadas finamente, por último agregar una capa de crema. Repetir este procedimiento las veces que quieras según el alto que desees en tu tiramisú.
5- Para decorar, extender las frutillas cortadas en rodajas., llevar a la heladera por min 2 horas y listo!

6 riquísimos Jugos Detox

Jugo Detox Verde
Ingredientes:
1 taza de ananá ,2 tazas de espinacas ,1 banana chica, 1 1/2 tazas de agua
Procedimiento:
Extraímos el jugo de frutas y vegetales utilizando nuestra Juguera Wiru E. Beber recién preparado.

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Jugo Energético
Ingredientes:
2 tazas de espinaca,1 cucharada de jengibre, 1 1/2 tazas de agua, 3/4 de taza de remolacha
Procedimiento:
Extraímos el jugo de frutas y vegetales utilizando nuestra Juguera Wiru E. Beber recién preparado.

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Jugo de Proteínas
Ingredientes:
2 tazas de espinacas ,1 taza de ananá, 1 banana, 1 cucharada de maní molido (en un mortero), 1 1/2 tazas de agua
Procedimiento:
Extraímos el jugo de frutas y vegetales utilizando nuestra Juguera Wiru E. Luego agregamos el maní molido y servimos. Beber recién preparado.

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Jugo con Fibra (laxante natural)
Ingredientes:
1 taza de mango,1 taza de ananá,1 cucharada de linaza,2 cucharadas de aloe vera,1 1/2 tazas de agua
Procedimiento:
Extraímos el jugo de frutas y vegetales utilizando nuestra Juguera Wiru E. Luego agregamos la linaza y servimos. Beber recién preparado.

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Jugo Regenerador Celular
Ingredientes:
1/2 pepino sin pelar y en cubos, 1 manzana verde, 1/4 de cucharadita de maca, 2 limones, el jugo 3/4 de taza de agua
Procedimiento:
Extraímos el jugo de frutas y vegetales utilizando nuestra Juguera Wiru E. Luego agregamos la maca y servimos. Beber recién preparado.

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Jugo para Acelerar el Metabolismo
Ingredientes:
1 taza de ananá, 1 apio, 1 manzana verde, 1/4 de cucharadita de polvo de té verde, 1 1/2 tazas de agua
Procedimiento:
Extraímos el jugo de frutas y vegetales utilizando nuestra Juguera Wiru E. Luego agregamos el polvo de té verde y servimos. Beber recién preparado.